Recursos: Práticas Regenerativas

Enquanto alguns livros são feitos para serem lidos apenas uma vez, The Regeneration Handbook foi escrito intencionalmente para ser estudado, refletido, discutido e experimentado. Suas muitas percepções, estruturas,...

Os seres humanos se movem naturalmente entre períodos de Fazer e Ser; atividade e descanso; gasto de energia e reposição; aprendizado e integração. A pesquisadora de estresse Emily Nagoski descobriu que a energia mental oscila entre...

Self-care is about cultivating personal resilience, knowing when your inner resources are getting low and it's time to replenish. Self-care is also about the integration of compassion, in individuals and...

Recognising that humans have natural limits can help individuals and groups be more resilient and regenerative.  Limits are common to many natural systems, and are an important feature of regenerative...

Many groups focus primarily on accomplishing tasks, and could spend more time on processes and relationships.  It can be challenging to find a good balance.  How things get done is...

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e ainda é projetado para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns profissionais de saúde estão agora prescrevendo receitas para o tempo...

Naturalist Jon Young's research shows that nature connection is beneficial for both sensory integration and emotional regulation.  Occupational therapist Kathleen Lockyer prescribes nature connection to ameliorate, and even reverse, symptoms...

O autocuidado mental inclui atividades que beneficiam a mente, como aprendizado, criatividade e redução do estresse. Os benefícios incluem: maior autoconsciência; maior autoconhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para você. Quando...

Encontrar seu centro depois de perdê-lo é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. É comum perder seu centro periodicamente. Distrações, atrações, tensões, desejos e necessidades frequentemente exigem atenção. Você pode...

Language is powerful. Words affect reality. The following resources are intended as an introduction to a large topic. They draw from contemporary teachers who have suggested various practices for western...

The following resources are intended as an introduction to mindfulness, which is a large topic. They draw from contemporary teachers who have interpreted various traditional practices for western audiences. This...

These Activities send 'safety' signals directly to the nervous system. They are designed to calm the body, and to allow more blood to flow to the brain.  Because many of...