Bronnen: Activiteiten

De meeste groepen ontwikkelen zich op een gelijkaardige manier door fases van vorming, storming, norming en dan potentieel presteren. Al deze stadia hebben mogelijkheden en uitdagingen. Het...

Mensen hebben meestal een voorkeursstijl om met conflicten om te gaan. Geen enkele is superieur aan een andere en het is mogelijk om meer dan één stijl te hebben. Vijf belangrijke stijlen zijn:...

Terwijl sommige boeken bedoeld zijn om maar één keer door te lezen, is The Regeneration Handbook met opzet geschreven om te bestuderen, over na te denken, te discussiëren en mee te experimenteren. De vele inzichten, kaders,...

Fysieke zelfzorg omvat veel activiteiten die het fysieke lichaam ten goede komen, zoals slaap, voeding en beweging. Zintuiglijke zelfzorg is vooral bedoeld om het zenuwstelsel tot rust te brengen en te reguleren. Zintuiglijke zelfzorg kan helpen...

'Ja' zeggen tegen één ding - zoals zelfzorg of een andere prioriteit op het werk - kan betekenen dat je 'nee' zegt tegen iets anders - zo klein als reageren op een sms, of...

Het menselijk zenuwstelsel is geëvolueerd in de natuur en het is nog steeds ontworpen om te reageren op de signalen die de natuur geeft. Sommige zorgverleners schrijven nu recepten uit voor tijd...

Onderzoek van natuuronderzoeker Jon Young toont aan dat natuurverbinding goed is voor zowel sensorische integratie als emotionele regulatie. Ergotherapeute Kathleen Lockyer schrijft natuurverbinding voor om symptomen te verbeteren en zelfs om te keren...

Mentale zelfzorg omvat activiteiten die de geest ten goede komen, zoals leren, creativiteit en het verminderen van stress. Voordelen zijn onder andere: verhoogd zelfbewustzijn, verhoogde zelfkennis en verhoogde productiviteit. Zelfzorgpraktijken zijn onbetwistbaar goed voor je. Wanneer...

Je centrum terugvinden nadat je het bent kwijtgeraakt is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het is normaal om af en toe je centrum te verliezen. Afleidingen, attracties, spanningen, verlangens en behoeften vragen regelmatig om aandacht. Je kunt...

Deze activiteiten sturen 'veiligheids'-signalen rechtstreeks naar het zenuwstelsel. Ze zijn bedoeld om het lichaam te kalmeren en meer bloed naar de hersenen te laten stromen. Omdat veel van...

Feedback kan heel nuttig zijn voor persoonlijk welzijn en veerkracht. Als je een intern symptoom of een signaal opmerkt dat je uit koers brengt, kun je een aanpassing maken. Aandacht besteden...