リソース再生可能な実践

一度しか読まないことを意図した本もあるが、『再生ハンドブック』は、研究し、考察し、議論し、実験することを意図して書かれている。その多くの洞察、フレームワーク、...

人間は本来、「行動」と「存在」、「活動」と「休息」、「エネルギーの消費」と「補給」、「学習」と「統合」の間を行き来する。ストレス研究者のエミリー・ナゴスキーは、精神的エネルギーが「行動」と「休息」の間で揺れ動くことを発見した。

Self-care is about cultivating personal resilience, knowing when your inner resources are getting low and it's time to replenish. Self-care is also about the integration of compassion, in individuals and...

Recognising that humans have natural limits can help individuals and groups be more resilient and regenerative.  Limits are common to many natural systems, and are an important feature of regenerative...

Many groups focus primarily on accomplishing tasks, and could spend more time on processes and relationships.  It can be challenging to find a good balance.  How things get done is...

人間の神経系は自然の中で進化し、今でも自然が与えてくれる信号に反応するようにできている。 現在、医療従事者の中には、時間の処方箋を書く者もいる。

Naturalist Jon Young's research shows that nature connection is beneficial for both sensory integration and emotional regulation.  Occupational therapist Kathleen Lockyer prescribes nature connection to ameliorate, and even reverse, symptoms...

メンタルセルフケアには、学習、創造性、ストレスの軽減など、心に恩恵をもたらす活動が含まれる。自己認識の増加、自己認識の向上、生産性の向上などである。 セルフケアの実践は、紛れもなくあなたにとって良いことである。 どんな時に...

中心を失った後にそれを見つけることは、誰にでも習得できるスキルだ。 定期的に自分の中心を見失うことはよくあることだ。 注意散漫、魅力、緊張、欲望、ニーズが頻繁に注意を要求する。 あなたは...

Language is powerful. Words affect reality. The following resources are intended as an introduction to a large topic. They draw from contemporary teachers who have suggested various practices for western...

The following resources are intended as an introduction to mindfulness, which is a large topic. They draw from contemporary teachers who have interpreted various traditional practices for western audiences. This...

These Activities send 'safety' signals directly to the nervous system. They are designed to calm the body, and to allow more blood to flow to the brain.  Because many of...