Risorse: Pratiche rigenerative

Mentre alcuni libri sono destinati a essere letti una sola volta, il Manuale di rigenerazione è stato scritto intenzionalmente per essere studiato, riflettuto, discusso e sperimentato. Le sue numerose intuizioni, i quadri di riferimento,...

Gli esseri umani si muovono naturalmente tra periodi di fare e di essere, di attività e di riposo, di spendere energia e di ricaricarsi, di imparare e di integrare. Entrambi sono importanti; un eccesso di uno o dell'altro può essere problematico. ...

L'autocura fisica comprende molte attività a beneficio del corpo fisico, come il sonno, il nutrimento e l'esercizio fisico. L'autocura sensoriale serve principalmente a calmare e regolare il sistema nervoso. L'autocura sensoriale può aiutare...

Dire "sì" a una cosa - come la cura di sé o un'altra priorità lavorativa - può significare dire "no" a un'altra cosa - piccola come rispondere a un testo, o...

Molti gruppi si concentrano principalmente sulla realizzazione dei compiti, mentre potrebbero dedicare più tempo ai processi e alle relazioni. Può essere difficile trovare un buon equilibrio. Il modo in cui le cose vengono fatte è...

Il sistema nervoso umano si è evoluto in natura ed è tuttora progettato per rispondere ai segnali che la natura fornisce. Alcuni fornitori di cure mediche stanno ora scrivendo ricette per...

Le ricerche del naturalista Jon Young dimostrano che la connessione con la natura è benefica sia per l'integrazione sensoriale che per la regolazione emotiva. La terapista occupazionale Kathleen Lockyer prescrive la connessione con la natura per migliorare, e persino invertire, i sintomi...

L'autocura mentale comprende attività che apportano benefici alla mente come l'apprendimento, la creatività e la riduzione dello stress. I benefici includono: maggiore consapevolezza di sé; maggiore conoscenza di sé; maggiore produttività. Le pratiche di autocura fanno indiscutibilmente bene. Quando...

Ritrovare il proprio centro dopo averlo perso è un'abilità che chiunque può imparare. È comune perdere periodicamente il proprio centro. Distrazioni, attrazioni, tensioni, desideri e bisogni richiedono spesso attenzione. Si può...

Il linguaggio è potente. Le parole influenzano la realtà. Le risorse che seguono sono intese come un'introduzione a un argomento di ampio respiro. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno suggerito varie pratiche per...

Le seguenti risorse sono intese come un'introduzione alla mindfulness, che è un argomento molto vasto. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno interpretato varie pratiche tradizionali per il pubblico occidentale. Questo...

Queste attività inviano segnali di "sicurezza" direttamente al sistema nervoso. Hanno lo scopo di calmare il corpo e di far affluire più sangue al cervello. Poiché molte...