Ressources : Bien-être

Il peut être difficile de résoudre des émotions refoulées, réprimées ou bloquées. Une prise de conscience accrue peut être un bon premier pas. Vous pouvez soit accepter une émotion, soit y résister. La résistance...

Les émotions peuvent être déroutantes et difficiles à identifier. Que faire si vous ne savez pas quelles émotions vous ressentez ? Soit vous ne parvenez pas à les identifier, soit vous n'êtes pas sûr de les ressentir...

Des émotions désagréables peuvent surgir pour de nombreuses raisons, comme une prise de conscience croissante de la destruction de la nature ou de la souffrance humaine. Lors de toute transition, beaucoup de gens peuvent...

Il peut être tout à fait raisonnable de ressentir des émotions telles que la tristesse, la colère ou la dépression en réaction à l'oppression historique, à l'injustice sociale, à la marginalisation ou au changement climatique. Plutôt que de rejeter ces émotions,…

Une transition dans la conscience de soi peut impliquer une nouvelle approche des émotions humaines et des soins émotionnels. Si les pratiques de soins émotionnels peuvent varier d'une culture à l'autre, la normalisation des émotions est une première étape importante...

La résilience est la capacité à faire face à l'adversité et à retrouver son équilibre par la suite. Gérer des situations inconfortables est un défi courant et important. Les individus peuvent apprendre à faire face à l'adversité de différentes manières...

Les êtres humains passent naturellement d'une période d'action à une période d'être, d'une période d'activité à une période de repos, d'une période de dépense d'énergie à une période de reconstitution, d'une période d'apprentissage à une période d'intégration. Les deux sont importants, mais l'excès de l'un ou de l'autre peut être problématique. ...

Les autosoins physiques comprennent de nombreuses activités bénéfiques pour le corps physique, comme le sommeil, l'alimentation et l'exercice. Les autosoins sensoriels visent principalement à calmer et à réguler le système nerveux. Les autosoins sensoriels peuvent aider...

Dire "oui" à une chose - comme prendre soin de soi, ou une autre priorité professionnelle - peut signifier dire "non" à une autre chose - aussi minime que de répondre à un texte, ou...

Le système nerveux humain a évolué dans la nature et il est toujours conçu pour répondre aux signaux fournis par la nature. Certains prestataires de soins de santé prescrivent désormais des...

Les recherches du naturaliste Jon Young montrent que le contact avec la nature est bénéfique à la fois pour l'intégration sensorielle et la régulation émotionnelle. L'ergothérapeute Kathleen Lockyer prescrit la connexion à la nature pour améliorer, voire inverser, les symptômes...

L'autogestion mentale comprend des activités bénéfiques pour l'esprit, telles que l'apprentissage, la créativité et la réduction du stress. Parmi les avantages, citons : une meilleure conscience de soi, une meilleure connaissance de soi et une productivité accrue. Les pratiques d'autosoins sont incontestablement bonnes pour vous. Lorsque...