Ressources : Pratiques régénératrices

Alors que certains livres ne sont destinés qu'à être lus une seule fois, le Manuel de régénération a été intentionnellement écrit pour être étudié, réfléchi, discuté et expérimenté. Ses nombreux points de vue,...

L'être humain oscille naturellement entre des périodes de faire et d'être, d'activité et de repos, de dépense d'énergie et de reconstitution, d'apprentissage et d'intégration. Emily Nagoski, chercheuse sur le stress, a découvert que l'énergie mentale oscille entre...

Prendre soin de soi, c'est cultiver sa résilience personnelle, savoir quand ses ressources intérieures s'épuisent et qu'il est temps de se réapprovisionner. L'autosoin, c'est aussi l'intégration de la compassion, chez les individus et...

Reconnaître que les humains ont des limites naturelles peut aider les individus et les groupes à être plus résilients et à se régénérer. Les limites sont communes à de nombreux systèmes naturels et constituent une caractéristique importante de la régénération...

De nombreux groupes se concentrent principalement sur l'accomplissement des tâches et pourraient consacrer plus de temps aux processus et aux relations. Il peut être difficile de trouver un bon équilibre. La façon dont les choses sont faites est...

Le système nerveux humain a évolué dans la nature et il est toujours conçu pour répondre aux signaux fournis par la nature. Certains prestataires de soins de santé prescrivent désormais des...

Les recherches du naturaliste Jon Young montrent que le contact avec la nature est bénéfique à la fois pour l'intégration sensorielle et la régulation émotionnelle. L'ergothérapeute Kathleen Lockyer prescrit la connexion à la nature pour améliorer, voire inverser, les symptômes...

L'autogestion mentale comprend des activités bénéfiques pour l'esprit, telles que l'apprentissage, la créativité et la réduction du stress. Parmi les avantages, citons : une meilleure conscience de soi, une meilleure connaissance de soi et une productivité accrue. Les pratiques d'autosoins sont incontestablement bonnes pour vous. Lorsque...

Retrouver son centre après l'avoir perdu est une compétence que tout le monde peut acquérir. Il est courant de perdre périodiquement son centre. Les distractions, les attractions, les tensions, les désirs et les besoins demandent souvent de l'attention. Vous pouvez...

Le langage est puissant. Les mots affectent la réalité. Les ressources suivantes constituent une introduction à un vaste sujet. Elles s'inspirent d'enseignants contemporains qui ont suggéré diverses pratiques...

Les ressources suivantes constituent une introduction à la pleine conscience, qui est un vaste sujet. Elles s'appuient sur des enseignants contemporains qui ont interprété diverses pratiques traditionnelles pour un public occidental. Cette...

Ces activités envoient des signaux de "sécurité" directement au système nerveux. Elles sont conçues pour calmer le corps et permettre au sang de mieux circuler vers le cerveau. Parce que de nombreuses...