Autocuidado: Naturaleza
El sistema nervioso humano evolucionó en la naturaleza y sigue estando diseñado para responder a las señales que ésta le proporciona. Algunos profesionales de la salud recetan ahora pasar tiempo en la naturaleza para aliviar síntomas como la hipertensión, el estrés, la tensión alta, la ansiedad y la depresión. He aquí algunas prácticas que puedes probar, con la conciencia de prevenir accidentes, daños o lesiones. Aunque dispongas de poco tiempo, ¡puedes probar a cuidarte en la naturaleza!
Licencia: CC-BY
Imagen de
Tante Tati
Recursos relacionados
El sistema nervioso humano
El sistema nervioso humano ha evolucionado para pasar la mayor parte del tiempo en un estado de compromiso social (y pequeñas cantidades de tiempo en una respuesta de estrés). Este es el...
Conexión con la naturaleza
Las investigaciones del naturalista Jon Young demuestran que la conexión con la naturaleza es beneficiosa tanto para la integración sensorial como para la regulación emocional. La terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescribe la conexión con la naturaleza para mejorar, e incluso revertir, los síntomas...
Del agotamiento al equilibrio: Hacer y ser
Los seres humanos se mueven de forma natural entre periodos de Hacer y Ser; actividad y descanso; gasto de energía y reposición; aprendizaje e integración. Ambos son importantes; demasiado de uno u otro puede ser problemático. ...
Autocuidado: Guía mental
El autocuidado mental incluye actividades que benefician a la mente como el aprendizaje, la creatividad y la reducción del estrés. Los beneficios incluyen: aumento de la autoconciencia; aumento del autoconocimiento; aumento de la productividad. Las prácticas de autocuidado son incontrovertiblemente buenas para usted. Cuando...
Autocuidado: Físico y sensorial
El autocuidado físico incluye muchas actividades que benefician al cuerpo físico, como dormir, alimentarse y hacer ejercicio. El autocuidado sensorial sirve principalmente para calmar y regular el sistema nervioso. El autocuidado sensorial puede ayudar...
Spanish 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese 
Welsh