Ressourcen: Regenerative Praktiken

Während manche Bücher nur dazu gedacht sind, einmal durchgelesen zu werden, wurde The Regeneration Handbook absichtlich so geschrieben, dass man es studieren, darüber nachdenken, diskutieren und damit experimentieren kann. Seine vielen Einsichten, Rahmenwerke,...

Der Mensch bewegt sich von Natur aus zwischen Phasen des Tuns und des Seins, Aktivität und Ruhe, Energie verbrauchen und auftanken, Lernen und Integrieren. Die Stressforscherin Emily Nagoski hat herausgefunden, dass die mentale Energie zwischen...

Bei der Selbstfürsorge geht es darum, die persönliche Widerstandsfähigkeit zu kultivieren und zu wissen, wann die inneren Ressourcen zur Neige gehen und es an der Zeit ist, sie wieder aufzufüllen. Bei der Selbstfürsorge geht es auch um die Integration von Mitgefühl, bei...

Die Erkenntnis, dass Menschen natürliche Grenzen haben, kann Einzelpersonen und Gruppen helfen, widerstandsfähiger und regenerativer zu sein. Grenzen sind für viele natürliche Systeme typisch und ein wichtiges Merkmal regenerativer...

Viele Gruppen konzentrieren sich in erster Linie auf die Erledigung von Aufgaben und könnten mehr Zeit auf Prozesse und Beziehungen verwenden. Es kann eine Herausforderung sein, ein gutes Gleichgewicht zu finden. Wie die Dinge erledigt werden, ist...

Das menschliche Nervensystem hat sich in der Natur entwickelt und ist immer noch darauf ausgelegt, auf die Signale der Natur zu reagieren. Einige Gesundheitsdienstleister verschreiben jetzt Rezepte für Zeit...

Die Forschungen des Naturforschers Jon Young zeigen, dass die Verbindung zur Natur sowohl für die sensorische Integration als auch für die emotionale Regulierung von Vorteil ist. Die Beschäftigungstherapeutin Kathleen Lockyer verschreibt Naturverbundenheit, um Symptome zu lindern und sogar umzukehren...

Mentale Selbstfürsorge umfasst Aktivitäten, die dem Geist zugute kommen, wie Lernen, Kreativität und Stressabbau. Zu den Vorteilen gehören: verbesserte Selbstwahrnehmung, mehr Selbsterkenntnis und höhere Produktivität. Praktiken der Selbstfürsorge sind unbestreitbar gut für Sie. Wenn...

Die eigene Mitte zu finden, nachdem man sie verloren hat, ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Es ist ganz normal, dass man regelmäßig seine Mitte verliert. Ablenkungen, Anreize, Spannungen, Wünsche und Bedürfnisse verlangen häufig nach Aufmerksamkeit. Sie können...

Sprache ist mächtig. Worte beeinflussen die Realität. Die folgenden Ressourcen sind als Einführung in ein großes Thema gedacht. Sie stammen von zeitgenössischen Lehrern, die verschiedene Praktiken für den westlichen Unterricht vorgeschlagen haben...

Die folgenden Ressourcen sind als Einführung in das umfangreiche Thema Achtsamkeit gedacht. Sie stammen von zeitgenössischen Lehrern, die verschiedene traditionelle Praktiken für ein westliches Publikum interpretiert haben. Diese...

Diese Aktivitäten senden "Sicherheits"-Signale direkt an das Nervensystem. Sie sollen den Körper beruhigen und dafür sorgen, dass mehr Blut zum Gehirn fließt. Weil viele der...