Egenomsorg: Fysisk og sensorisk
Fysisk egenomsorg omfatter mange aktiviteter, der gavner den fysiske krop, f.eks. søvn, ernæring og motion. Sensorisk egenomsorg er primært beregnet til at berolige og regulere nervesystemet. Sensorisk egenomsorg kan hjælpe med at bringe nervesystemet tilbage til dets grundlæggende tilstand af socialt engagement.
Licens: CC-BY
Billede af
Samuel Baohm
Relaterede ressourcer
Det menneskelige nervesystem
Det menneskelige nervesystem har udviklet sig til at tilbringe det meste af sin tid i en tilstand af socialt engagement (og lidt tid i en stressrespons). Dette er...
Egenomsorg: Mental guide
Mental egenomsorg omfatter aktiviteter, der gavner sindet, som f.eks. læring, kreativitet og reduktion af stress. Fordelene omfatter: øget selvbevidsthed, øget selvindsigt, øget produktivitet. Egenomsorg er ubestrideligt godt for dig. Når...
Selvpleje: Naturen
Det menneskelige nervesystem udviklede sig i naturen, og det er stadig designet til at reagere på de signaler, som naturen giver. Nogle sundhedsudbydere udskriver nu recepter på tid...
Udbrændthed til balance: At gøre og at være
Mennesker bevæger sig naturligt mellem perioder med at gøre og være; aktivitet og hvile; bruge energi og genopbygge; lære og integrere. Begge dele er vigtige; for meget af den ene eller den anden kan være problematisk ...
Mindfulness - gen-centrering
At finde sit centrum efter at have mistet det er en færdighed, som alle kan lære. Det er almindeligt at miste sit centrum med jævne mellemrum. Distraktioner, tiltrækninger, spændinger, ønsker og behov kræver ofte opmærksomhed. Du kan...
We've detected you might be speaking a different language. Do you want to change to:
English English 
Portuguese (Brazil)
Portuguese (Portugal)
French
Spanish
German
Italian
Swedish
Japanese
Hungarian
Finnish
Danish
Dutch
Ukrainian
Russian
Chinese
Welsh