Selvpleje: Naturen
Det menneskelige nervesystem udviklede sig i naturen, og det er stadig designet til at reagere på de signaler, som naturen giver. Nogle sundhedsudbydere udskriver nu recepter på tid i naturen for at lindre symptomer som hypertension, stress, højt blodtryk, angst og depression. Her er nogle metoder, du kan prøve, med en bevidsthed om at forebygge ulykker, skader eller mén. Selv om du kun har kort tid, kan du prøve lidt egenomsorg i naturen!
Licens: CC-BY
Billede af
Tante Tati
Relaterede ressourcer
Det menneskelige nervesystem
Det menneskelige nervesystem har udviklet sig til at tilbringe det meste af sin tid i en tilstand af socialt engagement (og lidt tid i en stressrespons). Dette er...
Forbindelse til naturen
Naturforsker Jon Youngs forskning viser, at kontakt med naturen er gavnlig for både sanseintegration og følelsesmæssig regulering. Ergoterapeut Kathleen Lockyer ordinerer kontakt med naturen for at forbedre og endda vende symptomer...
Udbrændthed til balance: At gøre og at være
Mennesker bevæger sig naturligt mellem perioder med at gøre og være; aktivitet og hvile; bruge energi og genopbygge; lære og integrere. Begge dele er vigtige; for meget af den ene eller den anden kan være problematisk ...
Egenomsorg: Mental guide
Mental egenomsorg omfatter aktiviteter, der gavner sindet, som f.eks. læring, kreativitet og reduktion af stress. Fordelene omfatter: øget selvbevidsthed, øget selvindsigt, øget produktivitet. Egenomsorg er ubestrideligt godt for dig. Når...
Egenomsorg: Fysisk og sensorisk
Fysisk egenomsorg omfatter mange aktiviteter, der gavner den fysiske krop, f.eks. søvn, ernæring og motion. Sensorisk egenomsorg handler primært om at berolige og regulere nervesystemet. Sensorisk egenomsorg kan hjælpe...
Danish 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese 
Welsh